【お知らせ：申込締切まであと１７日なりました】

こんにちは。

夏休みに入って子どもたちが日中出回る姿が
沢山見かけるようになりました。

レース当日もそうなのですが、暑さ対策の
第一歩は水分補給をしっかりすることですので
こまめに１日1.5リットル以上は飲むようにしましょう。
特に

・毎晩晩酌する人

・カフェイン入り飲料を1日３～５杯以上飲む人

上記の方が、救護テントによく運ばれる傾向があります。
どちらも利尿作用が原因かもしれないので
日頃から水分補給はしっかりしましょうね。

写真は、コースそばにできた馬広場。
当日は応援してくれるかな。