【お知らせ:申込締切まであと17日なりました】

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こんにちは。

夏休みに入って子どもたちが日中出回る姿が
沢山見かけるようになりました。

レース当日もそうなのですが、暑さ対策の
第一歩は水分補給をしっかりすることですので
こまめに1日1.5リットル以上は飲むようにしましょう。
特に

・毎晩晩酌する人

・カフェイン入り飲料を1日3~5杯以上飲む人

上記の方が、救護テントによく運ばれる傾向があります。
どちらも利尿作用が原因かもしれないので
日頃から水分補給はしっかりしましょうね。

写真は、コースそばにできた馬広場。
当日は応援してくれるかな。

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